SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile wody

  • [...] Sroda-barki i brzuch Czwartek-biceps,triceps i przedramie Piatek-nogi i brzuch Sobota-Cardio (1-2h aby spalić tłuszcz) Niedziela-WOLNE Nie bede rozpisywał jakie cwiczenia i ile seri na dana partie bo jest tego naprawde za duzo... Czy w diecie mogły by się pojawiać takie rzeczy jak tosty z serem, kiełbasa (tosty i kiełbasa maja duzo kcal) + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 415 Data: 2020-02-22 20:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgaga i mdłości po spalaczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo mnie mdli. Czy to normalne ? Jak temu zaradzić, zwykłymi sposobami na zgagę ? Czy może lepiej przerwać cykl ? Wiem, że trzeba popijać dużą ilością wody ale ile dokładnie (ja popijałem ok. 300ml) ? Jak coś to biorę na razie 2 tabletki rano przed śniadaniem (na czczo)i 2 tabletki po południu w godz. 15-16. Rano po jakoś 1h po [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6531 Data: 2012-04-11 12:01:13 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Czy odżywianie pomoże ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piłka w weekend. Jako że prowadzę stresujący tryb życia (lekarz powiedział, że jestem chudy przez nerwy) to dlatego jestem chudy. Nie wiem czy przy tym, że przez nerwy nie mogę przytyć nawet najlepsza dieta by mi pomogła ?. Wiem, że inni mają podobne problemy, ale u mnie to jednak nerwy ,,zjadają" wszystko co ja zjem, nie zależnie ile bym zjadł..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2012-08-31 20:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tluszczow itp powinienem spozywac w ciagu dnia 2.W jakich godzinach spozywac posilki i co najlepiej jesc na poszczegolne posilki 3. co jesc przed treningiem po treningu 4 ile pic wody 5 czy mozna pic np 3litry mleka dziennie, czy to nie za duzo 6. jakie warzywa i owoce najlepiej jesc 7. Jakie odzywki bylyby odpowiednie Z gory dziekuje za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2011-07-31 20:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i działanie. Wiemy wszyscy z jakich estrów składa się Omnadren. Mamy tam m.in Prop, PP. I teraz pytanie. Co dodać do Omy żeby całkowicie szlikwidować (no znaczy na tyle na ile się da) retencję wody i zaciaganie tłuszczyku. Tak wiem dieta, aeroby etc. ale jak to w życiu bywa - jak ktoś ma rpedyspozycje to go zaleje i już. Na pewno jest możliwość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2011-02-17 11:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cyklik przed wakacjami

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: obecnie 103kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 72 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: powiedzmy ze 4lata 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: 2-3g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop + 100 tab wina lyka labs 8. TRENING: silowy 3x tyg +a aero/ cardio 3x tyg 9. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2013-05-24 16:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase ( potrzebna wasza pomoc )

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1 (7.00): Mleko 2% - 400ml Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g 3 jajka kurze 30g sera żółtego maslo 10g Posiłek 3 (12.30): Makaron - 100 g filet z dorsza - 100 g Margaryna roślinna - 15 g Posiłek 4 (15.00) Ryż brązowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 150g Oliwa z oliwek – 20g warzywa TRENING (17.00) Posiłek 5 ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2014-12-15 02:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 70 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5 g na kg -węglowodany: cc , w chwili obecnej 120 w dt i 50 w dnt -tłuszcz: 1/1,5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka + enan , susta + deka , prop + wino 8. TRENING: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2017-01-04 18:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak prawidłowo połączyć odżywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zjadlem w ciagu dnia. BCAA Olimpu - 10g przed treningiem lub przed obiadem Bezposrednio jeszcze po treningu odrazu pije isotonic Olimpu. Teraz pytanie, bo troche sie pogubilem w tym wszystkim. Chcialem zrobic sobie cykl z kreatyna i kupilem: -Crearine micronized 200 mesh + taurine TREC -Dextrose powder TREC I nie mam zielonego pojecia jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2013-03-18 16:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierzyłem -udo: 65 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: głównie bialkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+wino 10tyg. Aktualnie deca cypio 11tydzien 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:lekka podlewka później odcinka [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2018-05-06 12:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domowy dobor suplementacji i kilka pytan zoltodzioba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] te 5 +kg wiecej miesni. Zapewne zaraz zostane zlany kublem zimnej wody ze na niczym sie nie.znam i mam trenować na suxho i zrobic sb diete. Diety miec nie bede. Jem tyle ile jem i kiedy chce. Ani praca ani lenistwo tego nie zmienia. Dodam ze jem w miare zdrowo. Zadnych mikrofali fast foodow. Druga sprawa suple. Nie doradzicie to i tak kupie. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2014-03-15 22:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM ! DOKONAŁEM OSTATNIO ZAKUPU PEWNEGO POLECANEGO PRZEZ WSZYSTKICH SPECYFIKU MADE BY ZAMBON... CENA BYŁA WYBITNIE ATRAKCYJNA CO NA WEJŚCIU WZBUDZIŁO PEWNE WĄTPLIWOŚCI... JAK SIĘ NIESTETY OKAZAŁO DOŚĆ SŁUSZNE . OPAKOWANIE JAK NA FOTKACH , ŁĄCZNIE Z HOLOGRAMAMI , WYGŁĄD AMPUŁEK , NADRUKI , ULOTKA WSZYSTKO NICZYM Z APTECZNEJ PÓŁKI ALE... ALE [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3099 Data: 2007-06-10 14:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odbok sajdy wymioty

    Temat
    Doping

    . WIEK: 26 2. WAGA: -90 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 60 -talia: -90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: ponad 2g -węglowodany: ok 4 -tłuszcz: ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2014-12-06 23:23:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawroty głowy po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez lekki epizod depersonalizacji i podobno towarzyszą jej zawroty głowy itp, ale po treningach nawet po długiej przerwie nie miałem czegoś takiego, i nie wiem na ile to może mieć wpływ ale jedyne co wypiłem i zjadłem to kawa, jajecznica z 3 jaj, puszeczka redbulla i parę małych łyków wody. Jakby ktoś znał odpowiedz czemu tak jest to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2024-01-23 10:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna pomoc !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo nie wiem , wszędzie gdzie czytałem to pisało że po mono fat nie idzie tylko wody się łapie , a więc można robić brzuszki żeby w pasie nie poszło i wodo nie podlało i ile można tak średnio złapać kilo bo mi nie zależy aktualnie na masie tylko bardziej na sile i potem na rzeźbie mój trening na cyklu który planuje mieć będzie Trening z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2010-11-03 20:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieeta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakies surowki, w porywach sałatki. POZNY WIECZOR (około 22) szynka z piersi kurczaka + twarog poltlusty w rozsadnej ilosci Do tego Duuuzo wody. Prosze przymknac oko na pomniejsze bledy w diecie i wskazac tylko te najpowazniejsze (o ile istnieja) Mam dobra przemiane materi i jestem mezomorfikiem wiec dieta nie musi byc IDEALNA. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2008-05-05 22:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwracam się z prośba o radę, najlepiej uzasadnioną :). Planuję rozpocząć pierwszy cykl kreatynowy. Celem cyklu jest zbudowanie suchej masy mięśniowej. Jako, że jestem endomorfikiem i mam jeszcze trochę tkanki tłuszczowej do spalenia w późniejszym okresie, boję się użyć polecanego zwykle na pierwszy cykl mono, z uwagi na retencję wody. Cykl planuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2012-03-13 13:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z przytyciem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mój problem polega na tym, że mierzę ok. 175 cm, a moja waga wynosi zaledwie 51-53 kg. Nie ważne ile będę jadł to i tak ta waga zatrzyma się na max 53,5 po czym zacznie spadać. Mianowicie chodzi o to, że jednego dnia (wieczorem) potrafię ważyć te 53 kg, a następnego dnia 51kg - i tak w kółko. Prosiłbym o jakieś rady, wskazówki, etc. Niżej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2011-09-06 15:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy brac juz kreatyne ??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) A wiec tak, przygode z silka zaczalem we wrzesniu 2011 roku tak solidnie i ciagnalem to do wrzesnia 2012 tutaj pojawila sie przerwa z powodu I semestru, ale juz wrocilem i na silce jestem miesiac, moje rekordy zostaly juz pobite i szybko miesnie sie odbudowaly. Mam trening i diete, wszystko z tego forum i efekty sa. Przez ostatni miesiac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2013-03-29 00:14:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zlamanie kregów 9 11 i 12

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] innych skutków idących za złamaniem... chcieli byśmy wiedzieć jak długo będzie trwał ból? ( jest on nie ustanny i bardzo intensywny ) jak długo trwa zrastanie się kości? ile może potrwać leczenie farmakologiczne ? kiedy poszkodowana osoba stanie na nogi ? jakie idą za tym inne problemy zdrowotne dolegliwości... przyda nam się każda wiedzą na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2016-05-15 22:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)